Hur håller sig egentligen kungligheterna i form? Svensk Damtidning listar deras träningsrutiner!

Det gäller att hålla formen i schack om man en dag ska ta över rollen som Sveriges statschef.

Kungliga träningsformer

Och visst är det tydligt att kronprinsessan Victoria tar hand om hälsan. Vid flera tillfällen har vi imponerats av hennes vältränade armar, och på somrarna är det inte helt ovanligt att se henne i löpspåret runt Alvaret på Öland.

Kärleken till träning finns hos hela kungafamiljen. Men hur håller sig egentligen en kunglighet i form? Svensk Damtidning listar de olika träningsformerna som våra kungliga medlemmar följer!

Så tränar prins Carl Philip

Vi är som vanast att se honom i blå kostym, men på vintrarna brukar skidkläderna åka på när tillfälle ges för prins Carl Philip.

Längdskidåkning är en otroligt bra träningsform och en som legat prinsen nära hjärtat länge. Ja, så pass att han även snörar på sig rullskidorna innan snön fallit över Sverige. Träning året runt brukar ju faktiskt krävas när det vankas Vasalopp och andra skidtävlingar.

Men ibland händer det också att Carl Philip synts till i löpspåren runtom Kungliga Djurgården.

Så tränar prinsessan Sofia

Någon som Carl Philip kan dela träningsglädjen med är kärleken prinsessan Sofia. Redan innan hon blev prinsessa bodde hon i New York, där hon bland annat utbildade sig till yogainstruktör.

Intresset följde med hela vägen in till Villa Solbacken, där hon låtit inreda ett yogarum. Dessutom grundade hon, tillsammans med Carolina Pihl, varumärket Drop of Mindfulness som erbjuder yogakläder.

På vintrarna följer hon gärna med Carl Philip ut i skidspåren, och när de åkte Vasaloppet hamnade Sofia till och med på placering 564, medan Carl Philip landade plats 720.

Så tränar kronprinsessan Victoria

Det är ju faktiskt genom träningen som kronprinsessan Victoria hittade sin stora kärlek. På Master Gym i centrala Stockholm var prins Daniel, då Westling, Victorias personliga tränare och deras gemensamma träningsglädje håller sig kvar än idag.

Så sent som i somras såg vi kronprinsessan på en springtur runt Alvaret, tätt följd av de två livvakterna. Men Victoria och Daniel har också ett eget gym hemma på Haga slott som nyttjas till fullo.

Så tränar prins Daniel

Daniel brukar varva hemmaträningen med några pass på Stockholms mest exklusiva gym, vilket också ger honom chansen att knyta kontakter.

Ibland tar han också med barnen prinsessan Estelle, som annars spelar basket på fritiden, och prins Oscar till Kungliga Tennishallen för en match.

Sedan blir det såklart en och annan golfrunda under somrarna på Öland.

Så tränar drottning Silvia

Trots sin ålder håller drottning Silvia hårt i träningsrutinerna. På somrarna är långpromenader runtom Solliden att föredra, och hemma på Drottningholm tackar hon sällan nej till en simtur i den privata poolen.

Men det blir också en och annan långpromenad hemma på tomten i Stockholm. Det har Svensk Damtidnings tidigare chefredaktör Karin Lennmor berättat för Expressen:

– Hon tar långa promenader på Drottningholms slott tillsammans med sin kammarjungfru, Ann Schierenbeck. Jag går ofta vid Drottningholm, så jag ser dem ganska ofta där ute.

Och Silvia har själv kommenterat hur hon håller hälsan på topp vid 82 års ålder.

– Jag försöker naturligtvis. Men jag kanske inte är så duktig på att sporta, jag vill gärna göra mer. Men jag hinner inte riktigt. Jag är medveten om maten, jag röker inte… Det är också en fråga om alkoholbruk som är väldigt skadligt, så man ska tänka på det, sa hon då till Expressen.

Så tränar kung Charles

Någon som haft ett gediget träningsschema är brittiska kung Charles. Den 76-åriga kungen får ofta komplimanger för sin form, som han sägs ha hållit i schack i över 40 år.

Hemligheten? En variant på träningsprogrammet 5BX, som ursprungligen togs fram till det kanadensiska flygvapnet i slutet av 1950-talet.

Det var fitnesspionjären Bill Orban som tog fram träningsprogrammet för Royal Canadian Air Force. Det strikta programmet består av sex svårighetsnivåer med fem olika övningar i varje nivå. Totalt ska träningen ta 11 minuter och varje nivå är kopplad till åldern på den som utför träningen.

Foto: TT